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ご自宅でより効果が高く安全なセルフエクササイズなどを

実用的で筋トレやダイエットへの関心が高まる有益な情報を発信

筋力アップ・ダイエット・健康管理などのために鎌倉まで通ってくださる会員様からのご要望も多いセルフエクササイズについて、インターネットで情報を発信してまいります。

普段からジムで多くの会員様にパーソナルトレーニングやヨガなどを指導してきた経験と専門知識を踏まえてより効果的なご自宅でのトレーニングやストレッチ法など、実用的な情報をお届けいたします。また、筋トレ向けの栄養配分を計算されたオリジナルレシピなどもその都度発信してまいります。

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    なりたい自分に

    2021/10/21
    こんにちは!PREMI GYMです!   この人みたいになりたい!って思ったこと、誰しもがありますよね。 そして、その中でもトレーニングはカラダを変えていく中でココロも変えていけます! カ...
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    パーソナルトレーニングとは?

    2021/10/12
    こんにちは!PREMI GYMです!   パーソナルトレーニングってどんなイメージありますか? トレーニングはイメージできますが、パーソナルとはって思ったことありません?   パーソナルト...
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    手ぶらで通えるジム

    2021/10/04
    こんにちは!PREMI GYMです♪   ジムに通う時、着替えやシューズなど持っていくの面倒臭いですよね。 私も普段、ジムに通っていますが荷物が多くて大変ですし、手ぶらでトレーニングしに行...
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    食事の大切さ

    2021/10/03
    こんにちは!PREMI GYMです♪   皆さんは普段、栄養バランスを気にして食事を摂っていますか? 栄養バランスの摂れた食事は心身の健康にも良い影響を与えてくれます。   確かに食事を摂...
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    サンセットが綺麗な季節

    2021/09/30
    こんにちは!PREMI GYMです♪   夏が終わり、最近は少し肌寒いですね。 でも、寒くなるといいこともありますよね! 気温が下がると、空気が澄んでサンセットが綺麗に見えるんですよ♪   ...
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    PREMI GYMはここです!

    2021/09/24
    こんにちは!PREMI GYMです♪ 皆さん、七里ヶ浜にパーソナルジムがあるのはご存知ですか? 体験に来てくれたお客様から「ここにあるの知らなかった」などという声をよくいただきます。   PR...
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    ロケーションも最高

    2021/09/20
    こんにちは!PREMI GYMです♪ 皆さんは悩んでいる時に何をしますか? 私は海を見ます。 海は何も考えずに見ているだけで心地よく、 海って不思議なパワーをもってますよね。   そんな...
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    トレーナーも筋トレ好き

    2021/09/17
    こんにちは!PREMI GYMです♪   タイトルにもある通りPREMI GYMのトレーナーは筋トレが好きです! トレーナーだから筋トレ好きという訳ではなく、本格的にトレーニングを行っており、大会...
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    PREMI GYMのここがすごい!

    2021/09/13
    こんにちは!PREMI GYMです♪   湘南の七里ヶ浜にあるPREMI GYMのすごいところ紹介していきますね♪   1つ目は継続率がとても高いことです! 多くのお客様に継続をしていただき、...
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    1周年記念

    2021/09/11
    こんにちは!PREMI GYMです♪   おかげさまで今月でOPENして1周年を迎えることができました♪ たくさんの方々に助けれて1年を迎えることができ、感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にあ...
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    YouTube、見ましたか?

    2021/07/25
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 GRACEのYoutube動画はもうチェックして頂けましたか?♪ 平日の朝8時に毎日更新されています。 さまざ...
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    炭水化物の正しい摂り方

    2021/07/14
    こんにちは! premigymです。   炭水化物はお米や麺類以外のものご存知ですか? 実は主食の炭水化物を変えることでダイエットに繋がるんです。   普段食べているお米や麺類を芋類や...
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    今に集中する

    2021/07/11
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 みなさんはいつも”今”に集中できていますか? 私達人間は一日に約5〜8万回考え事をしていると言われています...
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    体を変えるために必要なこと

    2021/06/25
    「体を変えたい」と思った時に重要なことは何だと思いますか? それは食事・運動・睡眠です。 この3つをしっかり整えることができれば、効率的に体を変えていくことができます! 食事と運動...
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    瞑想してますか?

    2021/06/25
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 みなさんはヨガと一緒に、瞑想はしていますか? もともとヨガでポーズ(アーサナ)をとるのは、瞑想に入りやす...
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    6月からのNEWクラス

    2021/06/13
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 6月からのNEWクラスの紹介です☆ ↓ ↓ ↓ 陰ヨガ 強度:★ 呼吸に合...
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    足るを知る

    2021/06/10
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 みなさんはヨガの教えである八支則、知っていますか? その中の教えに『サントーシャ=足るを知る』という言葉...
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    糖質制限ダイエットとは

    2021/06/06
    こんにちは、PREMIGYMです。 糖質制限ダイエットってよく耳にしますよね? 糖質制限ダイエットとはどういうものなのか簡単に説明していきます。   まずはじめに、糖質とは三大栄養素の炭水...
  • PREMI GYM

    満月と皆既月食

    2021/06/04
    みなさんこんにちは♪ Yoga Studio GRACEです。 5月26日は射手座の満月&皆既月食でした。 神奈川は残念ながら雲が多くて、あまり綺麗には見えませんでしたが、、、 ...
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    自分が好きなことって?

    2021/05/31
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 突然ですが、みなさんは自分のこと、よく理解していますか? これを書いている私は、数年前まで自分のこと、よくわかって...
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    YouTubeやってます

    2021/05/30
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 雨の日が続いていますが、体調などは崩されていないですか? 雨や曇りの日が続くと、どうしても身体が重くなっ...
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    GRACEってどこにあるの?

    2021/05/26
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 最近、たまたまスタジオを見つけて レッスンに来てくださる方が多くいらっしゃり、とても嬉しいです♪ というのも、GR...
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    NEW CLASSができました♪

    2021/05/24
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ GWもあけて、早くも梅雨がやってきましたね。 4月の疲れが出てきやすい時期ですが、みなさんはどうでしょうか? ...
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    今日はなんと晴れ

    2021/05/23
    こんにちは、PREMIGYMです!   今日はなんと晴れました! 気分爽快ですね♪   さて、いつまでも若さを保つ秘訣何だと思いますか? それは筋トレです。 それが分かっていても実際に...
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    梅雨の予感

    2021/05/20
    こんにちは、PREMIGYMです。最近なんだか湿度が高くて過ごしにくいですね。温度も湿度も段々高くなっているので、水分補給には気をつけましょう!さて、そろそろ梅雨の予感もしますが、PREMIGYMは七里...
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    心も体も健康に

    2021/05/13
    こんにちは、PREMIGYMです。 最近雨が多くてなんだかモヤモヤしますね。   さて、皆さんにとって健康はどのようなものですか? 健康とは食事・運動・睡眠がしっかりとバランスのとれた状態...
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    GWが終わりました!

    2021/05/10
    おはようございます、PREMIGYMです!   ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか? 緊急事態宣言も延長され、外出するのも厳しいですよね。 家にいる時間が増え、運動不足やストレスに...
  • PREMI GYM

    2021/05/08
    こんにちは、PREMIGYMです。 皆さんは体の不調を感じたときどのように解決しますか? その不調は心から来るのか体から来るのか様々です。 体の不調を放置してしまうと日常生活もしんどいです...
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    2021/05/06
    こんにちは、PREMIGYMです!   皆さんは何のためにトレーニングをやっていますか? トレーニングをする理由は様々だと思いますが、共通するのは健康のためだと思います。 若い方は...
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    美人百花5月号に掲載されました。

    2021/05/03
    この度、美人百花5月号春のビューティースポット&コスメ37に掲載されました♪夏に向けて痩せたい、引き締めたい、変わりたい!パーソナルトレーニングとヨガで健康な身体を手に入れましょう!!
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    春がきた♪七里ヶ浜でヨガするなら特別価格の今...

    2021/03/03
    こんにちは!Yoga Studio GRACEです☆3月に入り、少しずつ気温もあがって気持ちのいい日が増えてきましたね。暖かくなってくると外に出たい気分になったり、身体を動かしてみようかなという気持ちになり...
  • プロップス

    2021/02/06
    こんにちは!Yoga Studio GRACEです。今日も七里ヶ浜は気持ちのいい晴天で、春のような陽気です♪GRACEでは、写真にあるように様々なプロップスをご用意しています!プロップスは身体が硬い方にとっては...
  • ダウンドック

    2021/02/03
    こんにちは!Yoga Studio GRACEです。まだまだ寒い日が続きますが、今日は暦の上では立春!これから少しずつ暖かくなり、外ヨガも気持ちのいい季節がやってきますね♪GRACEのある七里ヶ浜は立春にふさわ...
  • PREMI GYM

    2021/01/27
    こんにちは、PREMIGYMです。皆さんはパーソナルジムに通われたことはありますか? パーソナルジムはトレーナーとお客様の1対1でトレーニングを行っていきます。 コロナの影響でなかなか外出ができ...
  • PREMI GYM

    2021/01/23
    こんにちは、PREMI GYMです! 皆さんは筋トレをやったことがありますか? 筋トレと聞くと辛いイメージをもってしまいますよね? いざ、自分でやってみようとすると、何をやったらいいかわからなか...
  • PREMI GYM

    2021/01/19
    こんにちは、PREMI GYMです!   最近、なんだか肌寒くなってきましたね! 世間ではコロナの影響で自粛の時間が長くなっているのではないでしょうか。 自粛が続くと何をやっていいのか分か...
  • PREMI GYM

    HAPPY NEW YEAR

    2021/01/06
    みなさま、あけましておめでとうございます。PREMI GYMは本日からまた営業を再開させていただきました(^^)本年もたくさんのお客さまにお会いできるのを楽しみにしています!クリスマスからお正月と...
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    湘南七里ヶ浜にあるヨガスタジオ ~GRACE~

    2020/12/25
    こんにちは!湘南七里ヶ浜にあるヨガタジオGRACEです。江ノ島電鉄七里ヶ浜駅から徒歩2分の海が見える気持ちのいいスタジオです。マット、水素水、タオルなど必要なものはすべて無料でご用意がございま...
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    鎌倉の七里ヶ浜駅近くのパーソナルジム

    2020/12/23
    鎌倉の江ノ電七里ヶ浜駅から徒歩3分にあるパーソナルジムです。藤沢駅からも江ノ島電鉄1本でアクセス可能!!トレーニングスペースからは、海が見えます。ダイエットをしたい方、筋肉をつけてボディー...

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より本格的に目標を追求するパーソナルトレーニングをお受けいただくにあたっては栄養管理は非常に大切であると考えており、会員様には水素水の提供やトレーニング後のプロテインも無料でお飲みいただいております。この栄養管理が、質の良い柔軟な筋力構成に大きく貢献するのです。さらに食事指導も会員様に実施することで、日頃の食習慣から筋力アップやダイエットに効果的な取り組みを行っていただいております。

このような観点から、より多くの方々にトレーニング時の栄養管理の大切さをご理解していただきたく、オリジナルレシピの発信をインターネット上で行っております。また、そのレシピとセットで行うとより効果的なセルフエクササイズやセルフストレッチなどの方法についても具体的にご紹介することで、より実用的かつ有益な情報をお届けできるよう心がけてまいります。