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ご自宅でより効果が高く安全なセルフエクササイズなどを

実用的で筋トレやダイエットへの関心が高まる有益な情報を発信

筋力アップ・ダイエット・健康管理などのために鎌倉まで通ってくださる会員様からのご要望も多いセルフエクササイズについて、インターネットで情報を発信してまいります。

普段からジムで多くの会員様にパーソナルトレーニングやヨガなどを指導してきた経験と専門知識を踏まえてより効果的なご自宅でのトレーニングやストレッチ法など、実用的な情報をお届けいたします。また、筋トレ向けの栄養配分を計算されたオリジナルレシピなどもその都度発信してまいります。

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    自分が好きなことって?

    2021/05/31
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 突然ですが、みなさんは自分のこと、よく理解していますか? これを書いている私は、数年前まで自分のこと、よくわかって...
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    YouTubeやってます

    2021/05/30
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 雨の日が続いていますが、体調などは崩されていないですか? 雨や曇りの日が続くと、どうしても身体が重くなっ...
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    GRACEってどこにあるの?

    2021/05/26
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ 最近、たまたまスタジオを見つけて レッスンに来てくださる方が多くいらっしゃり、とても嬉しいです♪ というのも、GR...
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    NEW CLASSができました♪

    2021/05/24
    みなさんこんにちは! Yoga Studio GRACEです☆ GWもあけて、早くも梅雨がやってきましたね。 4月の疲れが出てきやすい時期ですが、みなさんはどうでしょうか? ...
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    今日はなんと晴れ

    2021/05/23
    こんにちは、PREMIGYMです!   今日はなんと晴れました! 気分爽快ですね♪   さて、いつまでも若さを保つ秘訣何だと思いますか? それは筋トレです。 それが分かっていても実際に...
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    梅雨の予感

    2021/05/20
    こんにちは、PREMIGYMです。最近なんだか湿度が高くて過ごしにくいですね。温度も湿度も段々高くなっているので、水分補給には気をつけましょう!さて、そろそろ梅雨の予感もしますが、PREMIGYMは七里...
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    心も体も健康に

    2021/05/13
    こんにちは、PREMIGYMです。 最近雨が多くてなんだかモヤモヤしますね。   さて、皆さんにとって健康はどのようなものですか? 健康とは食事・運動・睡眠がしっかりとバランスのとれた状態...
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    GWが終わりました!

    2021/05/10
    おはようございます、PREMIGYMです!   ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか? 緊急事態宣言も延長され、外出するのも厳しいですよね。 家にいる時間が増え、運動不足やストレスに...
  • PREMI GYM

    2021/05/08
    こんにちは、PREMIGYMです。 皆さんは体の不調を感じたときどのように解決しますか? その不調は心から来るのか体から来るのか様々です。 体の不調を放置してしまうと日常生活もしんどいです...
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    2021/05/06
    こんにちは、PREMIGYMです!   皆さんは何のためにトレーニングをやっていますか? トレーニングをする理由は様々だと思いますが、共通するのは健康のためだと思います。 若い方は...
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    美人百花5月号に掲載されました。

    2021/05/03
    この度、美人百花5月号春のビューティースポット&コスメ37に掲載されました♪夏に向けて痩せたい、引き締めたい、変わりたい!パーソナルトレーニングとヨガで健康な身体を手に入れましょう!!

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より本格的に目標を追求するパーソナルトレーニングをお受けいただくにあたっては栄養管理は非常に大切であると考えており、会員様には水素水の提供やトレーニング後のプロテインも無料でお飲みいただいております。この栄養管理が、質の良い柔軟な筋力構成に大きく貢献するのです。さらに食事指導も会員様に実施することで、日頃の食習慣から筋力アップやダイエットに効果的な取り組みを行っていただいております。

このような観点から、より多くの方々にトレーニング時の栄養管理の大切さをご理解していただきたく、オリジナルレシピの発信をインターネット上で行っております。また、そのレシピとセットで行うとより効果的なセルフエクササイズやセルフストレッチなどの方法についても具体的にご紹介することで、より実用的かつ有益な情報をお届けできるよう心がけてまいります。