筋トレ習慣化
2022/02/27
こんにちはプレミジムです。
筋トレをしようと意気込んでも、忙しくて結局続かない、３日でやめてしまった・・・なんて経験をされた方も多いのではないでしょうか。
筋トレやダイエット、激し...
Blog
ご自宅でより効果が高く安全なセルフエクササイズなどを
実用的で筋トレやダイエットへの関心が高まる有益な情報を発信
筋力アップ・ダイエット・健康管理などのために鎌倉まで通ってくださる会員様からのご要望も多いセルフエクササイズについて、インターネットで情報を発信してまいります。
普段からジムで多くの会員様にパーソナルトレーニングやヨガなどを指導してきた経験と専門知識を踏まえてより効果的なご自宅でのトレーニングやストレッチ法など、実用的な情報をお届けいたします。また、筋トレ向けの栄養配分を計算されたオリジナルレシピなどもその都度発信してまいります。
-
-
様々な糖質
2022/02/26こんにちは！ PREMI GYMです。 炭水化物はお米や麺類以外のものご存知ですか？ 実は主食の炭水化物を変えることでダイエットに繋がるんです。 普段食べているお米や麺類を芋類やカボチャに... -
食べ順ダイエット
2022/02/23こんにちはプレミジムです。 痩せたいけど何から始めればいいかわからない方も多いのではないでしょうか。 そんな方のために、本日は太りにくい食べ方のコツについて話していきます。 方法はとても... -
コーヒー
2022/02/20こんにちはプレミジムです。 本日はコーヒーについてお話をしていきます。 実は、コーヒーはダイエットにも効果的なドリンクというのはご存知でしょうか？ その中でもブラックコーヒーがおすすめで... -
鶏胸肉
2022/02/18こんにちは！PREMI GYMです。今日は鶏胸肉のいいところについて話していきますね♪鶏胸肉は三大栄養素のタンパク質が豊富な食べ物です。このたんぱく質は筋肉や髪、爪、肌、内臓の材料になるため、健康... -
りんご
2022/02/17こんにちはプレミジムです。 本日はりんごについて話していきます。 古くから「りんごがあれば医者いらず」といわれています。 りんごには、エピカテキンやケルセチンといった数多くのポ... -
食物繊維
2022/02/13こんにちは！PREMI GYMです。皆さんは食物繊維を摂っていますか？食物繊維には便秘の改善、肥満の予防などの効果があります。 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けずらい不溶性食物繊維の... -
-
スーパーフード
2022/02/05こんにちはPREMI GYMです。 本日はスーパーフードについて話していきます♪ スーパーフードの定義は 「栄養バランスに優れ、一般的な食費より栄養価が高い」 「一部の栄養・健康成分が突出して多く... -
オートミールが痩せる理由
2022/02/03こんにちは！PREMI GYMです。本日はオートミールについて話していきますね♪最近オートミールってよく耳にしませんか？ オートミールは栄養素が高く、ダイエット効果があるなど耳にして注目を...
NEW
-
過食
query_builder 2022/05/10 -
納豆
query_builder 2022/04/29 -
自己肯定感
query_builder 2022/04/17 -
マヌカハニー
query_builder 2022/04/10 -
もち麦
query_builder 2022/04/07
CATEGORY
ARCHIVE
より本格的に目標を追求するパーソナルトレーニングをお受けいただくにあたっては栄養管理は非常に大切であると考えており、会員様には水素水の提供やトレーニング後のプロテインも無料でお飲みいただいております。この栄養管理が、質の良い柔軟な筋力構成に大きく貢献するのです。さらに食事指導も会員様に実施することで、日頃の食習慣から筋力アップやダイエットに効果的な取り組みを行っていただいております。
このような観点から、より多くの方々にトレーニング時の栄養管理の大切さをご理解していただきたく、オリジナルレシピの発信をインターネット上で行っております。また、そのレシピとセットで行うとより効果的なセルフエクササイズやセルフストレッチなどの方法についても具体的にご紹介することで、より実用的かつ有益な情報をお届けできるよう心がけてまいります。
