糖質制限ダイエットとは

query_builder 2021/06/06
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こんにちは、PREMIGYMです。

糖質制限ダイエットってよく耳にしますよね?

糖質制限ダイエットとはどういうものなのか簡単に説明していきます。

 

まずはじめに、糖質とは三大栄養素の炭水化物に含まれているもので、

私たちが生きていく中でとても重要なエネルギーの1つです。

糖質のエネルギーとして使われない余分なものが脂肪として体に貯蔵されます。

そのため、糖質を制限することで余分な脂肪が貯蔵されないわけです。

 

しかし、この糖質制限ダイエットはデメリットもあります。

1つ目は栄養バランスが偏ることです。

私たちは炭水化物を主なエネルギーとして生きているため、

炭水化物が不足すると体の不調や倦怠感が感じられます。

2つ目は筋肉が落ちてしまい代謝が落ちてしまうことです。

この代謝が落ちてしまうと、食事を元に戻したときに太りやすくなってしまいます。

 

そのため、PREMIGYMでは過度な糖質制限をおすすめしていません。

適切な量の炭水化物を摂ることをおすすめします。

適度な運動と適切な栄養の食事を摂って、

筋肉をしっかり付けて食べても太りにくい体を目指しましょう!


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