体を変えるために必要なこと

query_builder 2021/06/25
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「体を変えたい」と思った時に重要なことは何だと思いますか?

それは食事・運動・睡眠です。

この3つをしっかり整えることができれば、効率的に体を変えていくことができます!

食事と運動が重要なのはなんとなくイメージできますが、睡眠はどうでしょうか。

実はこの睡眠も体を変えていく上でとても重要です!

私たちの体は寝ている間に成長ホルモンを分泌しています。

その結果寝ている間に代謝を促進させて脂肪を分解しているため、睡眠をしっかりとると痩せていくのです。

食事・運動・睡眠この3つを心がけましょう!


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