今に集中する | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

みなさんこんにちは♪
Yoga Studio GRACEです。

みなさんはいつも”今”に集中できていますか？

私達人間は一日に約５〜８万回考え事をしていると言われています。
すごい数ですよね。
しかもそのうちの８割がネガティブなことと言われています。
具体的にネガティブなこととは何か？
それは、「過去の後悔や未来への不安」です。
もう過ぎてしまったことを思い返しては落ち込んでみたり、
まだわからない考えてもしょうがない未来のことを想像しては不安になってみたり。

私達の意識が”今”にない時、思考はネガティブに働く時間が長いんです。

だからこそ、マインドフル。今に集中する。
それが幸せへの近道なんです。

ヨガは”今”に集中する練習でもあります。

ぜひ今この瞬間から意識的に”今”を感じるようにしてみてくださいね。

それでは今日も素晴らしい一日になりますように☆