今に集中する

query_builder 2021/07/11
ブログ
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みなさんこんにちは
Yoga Studio GRACE
です。

みなさんはいつもに集中できていますか?

私達人間は一日に約5〜8万回考え事をしていると言われています。
すごい数ですよね。
しかもそのうちの8割がネガティブなことと言われています。
具体的にネガティブなこととは何か?
それは、「過去の後悔や未来への不安」です。
もう過ぎてしまったことを思い返しては落ち込んでみたり、
まだわからない考えてもしょうがない未来のことを想像しては不安になってみたり。

私達の意識がにない時、思考はネガティブに働く時間が長いんです。

だからこそ、マインドフル。今に集中する。
それが幸せへの近道なんです。

ヨガはに集中する練習でもあります。

ぜひ今この瞬間から意識的にを感じるようにしてみてくださいね。

それでは今日も素晴らしい一日になりますように


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