炭水化物の正しい摂り方

query_builder 2021/07/14
ブログ
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こんにちは!

premigymです。

 

炭水化物はお米や麺類以外のものご存知ですか?

実は主食の炭水化物を変えることでダイエットに繋がるんです。

 

普段食べているお米や麺類を芋類やカボチャに変えることがダイエットに繋がるんです!

お米とさつまいもでは同じ量あたりのカロリーがさつまいもの方が低いです!

また、さつまいもにすることで食物繊維が豊富なため、腹持ちが良く、更に便秘の改善にも繋がります!

 

みなさんも普段の主食を変えてみてはいかがでしょうか?


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