筋トレと年齢 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI GYMです。

本日は筋肉と年齢について話していきます♪

はじめに筋肉は何歳になって筋肉をつけることは可能です！

加齢による筋肉の減少は防ぐことはできます。

まず、加齢によりなぜ筋肉が減っていくのか話していきますね。

原因としてあげられるのが食事量が減り、タンパク質を十分に摂取できていないことや単純に運動をする機会が減ったことがあげられます。

ということは食事を整え、運動をすることで筋肉を増やしていくことはできます！

筋トレの効果は老若男女関係なく現れます。

PREMI GYMでは健康的な体、理想の体になれるよう全力でサポートさせていただきます！

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？

PREMI GYMでお待ちしております♪