アンチエイジング | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはPREMI GYMです。

本日はアンチエイジングについて話していきます♪

そもそもアンチエイジングとは、日本語で抗加齢や抗老化と説明されます。

つまり、加齢と共に起こるさまざまな体の機能低下を防ぐことを「アンチエイジング」と呼びます。

年齢を重ねると体が衰え、病気のリスクにつながります。

人は老化を避けることはできません。

ですがその老化をできるだけ緩やかにすることは出来ます。

歳を重ねても健康で美しくありつづけるのがアンチエイジングなのです。

アンチエイジングの方法は、誰でも日ごろからできることばかりです

。 生活習慣を改善し老化のスピードを緩めることで、身体を若々しく保つことができます。

・質の良い睡眠をとる

・お酒は控える

・適度な運動をする

・三食バランスの摂れた食事を心がける

・タンパク質中心 今日からできるアンチエイジングの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

PREMI GYMでは健康的な体、理想の体になれるよう全力でサポートさせていただきます！ 湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪