スーパーフード | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはPREMI GYMです。

本日はスーパーフードについて話していきます♪

スーパーフードの定義は 「栄養バランスに優れ、一般的な食費より栄養価が高い」

「一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる」食品などとされています。

具体的にどのようなものがあるかというと、

・スピルリナ（藻類）

・ナッツ類

・ルクマ、カカオニブ、マキベリー（フルーツ類）

・チアシード（種類）

・キヌア、アマランサス（穀物類）

・ビーツ   スーパーフードを食べて、健康を手に入れましょう。    

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