タンパク質 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI GYMです。

皆さんはたんぱく質をしっかり摂っていますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質と聞くと肉や魚、卵などが浮かびますよね？。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このたんぱく質は体の15～20％を占めており、とても重要なんです！

たんぱく質は筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行う働きがります。

この体を構成するたんぱく質はアミノ酸を結合してできます。

体を構成するためにたんぱく質は日々、合成と分解を繰り返しておりたんぱく質は常に必要となってきます。

そのため、食事からのタンパク質の摂取が減り、必要量に対して不足してしまう日が続くと、筋肉量の低下や健康に対しても様々な悪影響を及ぼすことが考えられます。

皆さんも適量のたんぱく質を積極的に摂取していきましょう

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？   PREMI GYMでお待ちしております♪