コーヒー | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはプレミジムです。

本日はコーヒーについてお話をしていきます。

実は、コーヒーはダイエットにも効果的なドリンクというのはご存知でしょうか？

その中でもブラックコーヒーがおすすめです。

ブラックコーヒーを飲む時は、体の代謝を上げることができるホットがおすすめです。

そして、80℃前後の温度でコーヒーを作ると、カフェインやポリフェノールがしっかり働いてくれます。   更にコーヒーには様々な効果があります。

・コーヒーに含まれる“ポリフェノール”には抗酸化作用があり、肌の改善やアンチエイジングにも効果があると言われています。

・コーヒーに含まれるカフェインとポリフェノールが、身体に蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果があります。

・カフェインは交感神経を刺激し、脳や体が活動的になり、代謝を上げる効果があります。

  これまでコーヒーをあまり飲む習慣のなかった方はこれを機に少しコーヒーを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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