ストレッチ | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI GYMです。  

皆さんは普段ストレッチをしていますか？

本日はストレッチの効果についてお話ししていきます♪  

・疲労回復

ストレッチをすると体がリラックス状態になり、睡眠の質が良くなります。  

・ダイエット効果

ストレッチをすることで代謝が上がり痩せやすい体になることや血行が良くなり冷え性の改善にもなります。  

・怪我の予防 ストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、怪我をしにくくなります。

また、同じ運動をしても柔軟性が高まるとトレーニング効果もあがります。

皆さんも空いた時間でストレッチをやってみてください♪

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪