ホルモン | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはプレミジムです。

本日は筋トレをすることで分泌される代表的なホルモンについて話していきます。  

成長ホルモン

成長脂肪燃焼や筋肥大の促進、

心臓病のリスクの低下や糖尿病予防などの効果もあり、健康面で良い影響をもたらします。  

テストステロン

やる気が出たり前向きになれたりするホルモンです。 筋肥大だけでなく、血管系の病気を予防にもなると報告されています。  

ドーパミン

テストステロンと同様にやる気を出すホルモンです。

筋トレをすることでドーパミンが分泌しやる気が出て、生産性も高まるでしょう。  

ノルアドレナリン

脳を活性化させることで、記憶力や情報処理能力の向上などの効果があります。

筋トレ以外でも、仕事や勉強にも好影響を与えるでしょう。  

セロトニン

幸福ホルモンとも言われており、感情のコントロールや精神を安定させる効果があります。

筋トレをすると気持ちが安定するという人がいますが、その理由はセロトニンが大きく関わっています。  

筋トレで分泌されるホルモンは、肉体的にも精神的にも良い影響を与えるものばかりです。

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪