体幹トレーニング | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI GYMです。

今日は体幹を鍛えるメリットについてお話ししていきます♪

体幹を鍛えるメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高められます。

ケガの予防や動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させることや筋力向上による体の引き締め、体力向上などの効果が期待できます。 　

また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、姿勢維持、転倒予防などのメリットもあります。 　

皆さんも体幹トレーニングを取り入れてみましょう！

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？ PREMI GYMでお待ちしております♪