くびれ | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはプレミジムです。

本日はくびれの作り方をご紹介します♪  

・常に良い姿勢を心がける

悪い姿勢は体や骨盤のゆがみを引き起こし、お腹周りの筋力の低下や代謝の悪化を引き起こすおそれがあります。常に腰から頭までがまっすぐな姿勢を意識しましょう。  

・適度な運動 運動習慣で脂肪を燃焼しましょう。

筋トレは脂肪燃焼効果や姿勢改善にも効果もあります。  

・バランスの良い食事を摂る 栄養に偏りがあると余分な脂肪を溜めこむ原因にもなります。

栄養バランスや食事の時間にも気を配りましょう。  

・腸内環境を整える 体内に老廃物が溜まっていると、お腹の張りの原因になります。

毎日のお通じでお腹周りをスッキリとさせましょう。    

生活習慣を変えて美しいくびれを手に入れましょう。 

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪