最強のタンパク質 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI　GYMです。

今日は最強のタンパク質についてお話していきます♪

最強のタンパク質それは卵です！

卵はタンパク質の質が非常に優秀で、プロテインスコア(タンパク質の質)が一番高いといわれています。

卵は筋肉が減るのを防ぐ作用のほか、肝臓や脂肪がたまるのを防いでくれるような作用があります。

更に、卵の脂肪の中に含まれるアラキドン酸を摂ると筋肉が増えやすいともいわれています。

このように卵は手軽に買えるのですがとても優秀な食材です♪

タンパク質を意識した食事には卵を取り入れてみましょう！

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