有酸素運動のタイミング | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちは！PREMI GYMです♪  

ダイエットっといえばランニングやウォーキングなどの有酸素運転を思い浮かべますよね？

有酸素運動は痩せやすいタイミングがあり、そのタイミングで行えば効率よくダイエットすることができます！  

ダイエット目的なら空腹時のタイミングで有酸素運動を行うことをがおすすめします。 食事を摂ってから有酸素運動を行うと、食事などで摂取したエネルギーが先に使われます。

そのため、体内にエネルギーがある状態で行ってしまうと脂肪をエネルギーにすることができません。  

つまり、空腹時や起床時に有酸素運動をすると脂肪を効率よく燃焼することができます！ 脂肪を燃焼したい場合は起床時や空腹時のにウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行っていきましょう！

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？ PREMI GYMでお待ちしております♪