モチベーション | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはプレミジムです。

本日はモチベーションを保つ方法についてお話していきます。

モチベーションを高く保つことで 仕事の質が上がる 自分自身に自身がもてる 周りの雰囲気が良くなるなど様々なメリットがあります。  

モチベーションを維持させる方法はいくつかあるので紹介していきます。  

・小さな目標から設定する

1か月でこれをやりとげるという目標設定よりも、 今日1日はこれをやるという目標を設定するほうが、モチベーションを維持できます。

その小さな積み重ねが大きな目標達成に繋がります。  

・オンとオフを切り替える

24時間365日目標に向かってモチベーションを維持し続けることは難しいです。

仕事とプライベートを分け、仕事中は目標に向かって集中して取り組み、プライベートでは趣味や休憩に時間を使いましょう。  

・自分にご褒美をあげる

自分にご褒美をあげることでモチベーションが維持できることがあります。

自分が欲しいものをリストアップして、目標を達成するたびにひとつずつ手に入れていくのもいいでしょう。  

目標にむかってコツコツ頑張りましょう♪  

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