三大栄養素 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはプレミジムです。

本日は理想的な食事について話していきます。

三大栄養素であるタンパク質　炭水化物　脂質＋ビタミン　ミネラルを

バランス良く摂取すること健康的な身体を手に入れることができます。  

三大栄養素の中でもおすすめな食品を紹介していきます♪  

良質なタンパク質

赤身のお肉

魚（鮭、さばなど）

たまご

大豆製品（納豆、豆腐など）  

炭水化物

玄米

さつまいも

かぼちゃ

オートミール  

脂質

アーモンド

アボカド

オリーブオイル（エキストラバージン）  

ビタミン　ミネラル

ブロッコリー

バナナ

キノコ類

海藻類  

健康的な食生活を心がけてみましょう。  

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪