もち麦 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはPREMI GYMです。

　本日はもち麦についてお話します♪

最近は、腸内環境を整えるスーパーフードとしても話題になっています。

もち麦が注目されている理由は、腸内環境の改善です。

そのポイントとなる成分が大麦β-グルカンという水溶性食物繊維。

腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を整えるという機能が報告されています。

食物繊維が豊富と考えられている玄米と比較しても4倍もの量を含んでいます。  

さらに、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑える機能が報告されています。  

又、名前の通りもちもちとした食感は、よく噛む必要があるため満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にも効果があります。

ダイエットにおすすめです。  

白米にもち麦を入れて炊飯するだけで食物繊維を手軽に取り入れることができますので、健康づくりとして試してみてはいかがでしょうか。    

PREMI GYMでは健康的な体、理想の体になれるよう全力でサポートさせていただきます！

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪