自己肯定感 | 日々ジムで指導するパーソナルトレーナー考案のセルフエクササイズなどを鎌倉より発信

こんにちはPREMI GYMです。

本日は自己肯定について話していきます♪

皆様は筋トレをすると自己肯定感が上がることはご存じでしょうか。  

自己肯定感とは自分自身に満足して、 自分の存在を肯定的に受け止めている感覚のことをいいます。

筋トレをするとこの自己肯定感が上がります。

その理由をいくつか紹介していきます。  

・ホルモンが分泌される トレーニングを行うことでセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの脳内ホルモンが分泌されます。

これらは三大神経伝達物質として、精神の安定には欠かせないホルモンとなります。

ホルモンの分泌が活発になることで、メンタル面が安定し、自己肯定感が高まるのです。    

・見た目が進化していく 筋トレを継続的に行うことで、時間はかかりますが、筋肉がついて見た目が変わります。

見た目が変わることによって、自分もやればできるんだと、自信にも繋がります。

自分を知り、ありのままの自分を認める事が自己肯定感をあげる事に繋がるとされています。 トレーニングを習慣化させて自己肯定感をあげていきませんか？   　    

PREMI GYMでは健康的な体、理想の体になれるよう全力でサポートさせていただきます！

湘南でパーソナルジムを探している方は一度、PREMI GYMでトレーニングしてみませんか？  PREMI GYMでお待ちしております♪