筋力トレーニングをベースに鎌倉で理想を叶えるジム
ヨガでエクササイズと心の健康を整え食事指導で内側から健康へ
会員様がジムに通ってくださる理由は大きく分けて｢筋トレ｣｢ダイエット｣｢健康管理｣の三つがございます。まずはヒアリングを通してこれらのいずれか、または複数の目標を設定し、会員様の体質や性格なども加味した上でトレーナーが最適と考えるトレーニングプログラムを構築いたします。
わざわざ鎌倉までパーソナルトレーニングを受けに来てくださる大きな利点の一つが、このオーダーメイドのプログラムにあり、セルフトレーニングだけでは難しい会員様一人ひとりに最適化させたトレーニング・ヨガ・食事指導を行ってまいります。
筋力トレーニングのプロがジムを鎌倉で経営し本格エクササイズ
身体を鍛えるというのは、ただ闇雲に負荷をかけ続ければいいというものではなく、効率的な鍛え方が存在します。確かにただがむしゃらに頑張るだけでも筋力はついてまいりますが、身体全体の筋力バランスが偏って肩こりなどが発生したり、間違ったエクササイズで身体に疲労が蓄積して腰や肩を痛めてしまったり、といったリスクも生じかねません。
そのため筋肉をいかにバランス良く、スタイル良く鍛えていくのかを熟知したパーソナルトレーナーが、会員様のお身体に最適と考えられるトレーニングを考案し、正しい身体の鍛え方などをマンツーマンでサポートいたします。筋肉ムキムキになりたい男性の方から、ボディーラインはほっそりした状態をキープしながら基礎代謝を上げたい女性の方まで、幅広いご要望を筋力トレーニングで叶えるよう対応します。
会員様に寄り添う鎌倉のジムとしてヨガで心身の健康をサポート
理想的なボディーラインの追求をサポートするには筋力トレーニングが適しておりますが、心身の健康といった観点ではヨガの方がより効率的なサポートが実施可能です。ヨガは身体を柔軟にかつ程よい筋肉への負荷をかけることで、筋力も鍛えられるばかりか、内面を見つめ直して心が穏やかになる効果も期待できます。
インストラクターはオーストラリアに留学していた際にヨガとの運命的な出会いを果たし、日本に帰ってきた後に本格的にヨガを学び、大手のヨガスタジオで1年間で500ものクラス指導を行った経験を持っています。その後独立して、｢自分を愛することから全てが始まる｣といった考えをベースに活動を始めるようになり、現在はヨガを通して会員様の健全な自己肯定感と身体の健康をサポートしてまいります。
身体と心をつくる源である食事を指導する鎌倉のジムです
人間のみならず、命ある存在全ての永遠のテーマである｢健康｣、その根源は何かというと、なんといっても｢食事｣です。身体を構成する組織はタンパク質でできており、心のバランスをコントロールするセロトニンという内分泌液も元はタンパク質から構成されています。身体を動かすには脂質や糖分が必要であり、ビタミンやミネラルが身体の維持に貢献します。
つまり、会員様に最適化された筋力トレーニングやヨガを実施しようとも、必要な栄養分が不足していれば筋力は低下する上に、心の健康維持も困難になるのです。そこで筋力トレーニングやヨガの観点で、会員様のライフスタイルや体質などを踏まえた上での食事メニューを考案し、食事指導を実施しております。必要な栄養を一人ひとりの身体に必要なだけ摂取して、内面からの健康を目指します。
